Heildarleiðbeiningar um þrýstingslausar koddamál: Að ná sem bestum þægindum

Góður nætursvefn er nauðsynlegur fyrir líkamlega og andlega vellíðan okkar.Hins vegar getur verið krefjandi að ná þessu, sérstaklega ef þú ert að takast á við hálsverk, höfuðverk eða önnur svefntengd vandamál.Þetta er þar sem þrýstingslausir koddar koma inn.

Þrýstilausir koddar eru hannaðir til að veita stuðning og þægindi en lágmarka þrýsting á höfuð, háls og hrygg.Þeir eru oft gerðir úr mjúkum, samhæfðum efnum sem vögga höfuð og háls, stuðla að réttri röðun og draga úr þrýstingspunktum.

En með ýmsum púðum sem ekki eru þrýstingslausir í boði getur verið flókið að velja rétta stærð.Stærðir púðans þíns gegna mikilvægu hlutverki í virkni hans og tryggja að hann veiti þann stuðning sem þú þarft án þess að skerða þægindi.

Þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú velur þrýstingslausa koddamál

Svefnstaða:

Svefnstaða þín hefur veruleg áhrif á kjör koddana.

Hliðarsvefnar: Hliðarsvefnar þurfa kodda sem fyllir bilið milli höfuðs og öxlar, sem veitir rétta hálslínu.Venjulegur koddi (20 x 26 tommur) eða aðeins stærri koddi (20 x 28 tommur) hentar oft.

Baksvefur: Baksvefur þurfa kodda sem styður náttúrulega sveigju hálsins.Almennt er mælt með meðalstórum púða (20 x 26 tommur).

Magasvefur: Magasvefur ættu að velja þunnan kodda (20 x 26 tommur eða minni) til að forðast of mikið álag á hálsinn.

Líkamsstærð:

Líkamsstærð þín hefur einnig áhrif á stærð kodda.

Litlir einstaklingar: Smávægilegum einstaklingum gæti fundist venjulegur koddi (20 x 26 tommur) of stór og óþægilegur.Minni koddi (18 x 24 tommur) gæti hentað betur.

Meðalstórir einstaklingar: Venjulegir koddar (20 x 26 tommur) virka oft vel fyrir meðalstóra einstaklinga.

Stærri einstaklingar: Stærri einstaklingar gætu þurft stærri kodda (20 x 28 tommur) til að veita fullnægjandi stuðning.

Persónulegar óskir:

Að lokum gegnir persónulegt val mikilvægu hlutverki í vali á kodda.Sumir einstaklingar kjósa stinnari púða á meðan aðrir kjósa mýkri.Gerðu tilraunir með mismunandi púða til að finna þann stinnleika og stuðning sem hentar þér best.

Viðbótarráð til að velja þrýstingslausan kodda

Hugleiddu efnið: Memory froða, gel froða og dún eru algeng koddaefni án þrýstings.Hver býður upp á einstaka kosti og tilfinningu.

Prófaðu áður en þú kaupir: Ef mögulegt er skaltu prófa mismunandi púða í verslun til að meta þægindi þeirra og stuðning.

Leitaðu ráða hjá fagfólki: Ef þú ert með sérstakar vandamál í hálsi eða hrygg skaltu hafa samband við heilbrigðisstarfsmann til að fá persónulegar ráðleggingar um púða.

Mundu að góður þrýstingslaus koddi ætti að veita stuðning og þægindi án þess að valda óþægindum eða sársauka.Með því að íhuga þá þætti sem nefndir eru hér að ofan og gefa þér tíma til að finna rétta koddann fyrir þig geturðu notið afslappandi og endurnærandi svefnupplifunar.