Nútímafólk sækist í auknum mæli eftir svefngæði og heilsu og minniskoddar eru góð rúmföt.Hvernig á að nota minnispúðann rétt?Komdu og sjáðu hvort þú sefur ekki satt?
Hvernig á að nota minnispúða rétt?
Það er mikið vinnuálag á skrifstofufólki í dag, auk þess sem þeir sitja oft fyrir framan tölvuna og jafnvel röng sitjandi stelling getur auðveldlega leitt til vandamála á hálshryggnum.Kvillar í hálshrygg geta verið stórir eða smáir, allt frá því að hafa aðeins áhrif á andlegt ástand næsta dags og alvarleg vandamál eins og svefnleysi, ógleði og svima.Samkvæmt lækninum eru 80% af óþægindum í leghálsi vegna brenglunar á þriðja og fjórða hluta hálshryggsins og 40% hálshryggssjúkdóma stafar af óviðeigandi vali á kodda, sem ekki er hægt að gera við á áhrifaríkan hátt.Meðferð við leghálshik er mjög gagnleg.
Hins vegar, þó að sumir hafi keypt minnispúða, vita þeir ekki hvernig á að nota hann á réttan hátt og það er jafnvel hætta á að hálshryggsvandamál versni.Hér mun ég kenna þér.
Eins og venjulegir púðar eru minnispúðar einnig skipt í jákvæðar og neikvæðar hliðar.Hlið með rennilás er bakhliðin.Við sofum framan á því.Almennt séð er framhliðin á keyptum minnispúða hátt á annarri hliðinni og lágt á hinni.Rétta svefnaðferðin er að sofa með háu hliðina við hálsinn.
En mistök sem margir hafa tilhneigingu til að gera er að sofa á neðri hliðinni.Reyndar, þegar við sofum á móti honum, þá sökkvi það aðeins og hálsarnir á báðum hliðum eru bara festir við dældirnar báðum megin á minnispúðanum, eins og hægt er.Þægindi höfuðs og hálss okkar eru tryggð, sem er töfrandi hluti minnispúðans.
Þess vegna ætti rétta leiðin til að sofa á minnispúðanum að sofa á háu hliðinni, og litla grópin á háu hliðinni ætti að vera nálægt hálsinum okkar og höfuðið ætti að halla aðeins út, sem er réttast.Minni kodda svefnaðferð.Þannig mun minnispúðinn styðja við hálsinn, slaka á hálsvöðvum, vernda hálshrygginn og útrýma þreytu.Bylgjulögun minnispúðans getur haldið hálsstigi og hentar þeim sem eru með aumar axlir.Endingartími er um 3 ár og þarf að skipta út.
Minnispúðinn notar hægfrákast minnisfroðu, sem er árangursríkt við að draga úr þrýstingi á streitupunkti mannslíkamans og getur dregið verulega úr þyngdaraflþrýstingi á háls og hrygg mannsins.Vegna þess að minniskoddinn getur tekið á sig þrýsting getur hann dregið verulega úr fjölda snúninga í svefni, aukið þægindi háls, herða og höfuðs verulega og gegnt stóru hlutverki í að bæta svefngæði.Ef minnispúðinn er notaður á réttan hátt verður ekkert stífan háls fyrirbæri.
Hverjum hentar minnispúðinn?
Fólk með slæma svefnstöðu
Vegna langvarandi slæmrar svefnstöðu og vanhæfni til að aðlagast í tíma þegar heilinn er í hvíld mun það óhjákvæmilega leiða til ójafnvægis í hryggjarliðsvöðvum, liðböndum og liðum.Þetta er margnotaður minniskoddi sem þarf að stilla svefnstöðuferilinn til að bæta svefn.líkamsstöðu.
Mannfjöldi með óviðeigandi vinnustöðu
Mikill fjöldi tölfræðilegra gagna sýnir að sumt vinnuálag er ekki mikið og álag er ekki mikið, en tíðni leghálshik er sérstaklega há í sitjandi stöðu, sérstaklega lægri höfuðið, þar á meðal heimilisstarfsmenn, útsaumskonur, skrifstofustarfsmenn , vélritara og færibanda á tækjum.samsetningarmaður o.s.frv.
Fólk sem hreyfir sig ekki á óviðeigandi hátt
Venjuleg líkamsrækt er heilsusamleg, en athafnir eða íþróttir sem fara yfir hálsinn'Umburðarlyndi, svo sem höfuðstöður eða veltur með höfuð og háls sem þungaberandi stuðningspunkta, getur aukið álagið á hálshrygginn, sérstaklega ef ekki er rétt leiðsögn.Skaðinn á hálshryggnum er sérstaklega mikill.
Birtingartími: 24. júní 2022