Geta sjúklingar með leghálshik notað U-laga púða?

U-laga koddier hálshryggsstuðningur sem er oft notaður í daglegu lífi.Langtíma notkun á U-laga kodda hefur ákveðna kosti fyrir hálshrygginn.Þreyta í hálsi, rétting á hálshrygg og fólk sem situr lengi getur verið með U-laga kodda í hvíld, sem getur í raun létt á þrýstingi á hálshryggnum.

Púðinn á bak við hálshrygginn er mikilvægari til að létta þreytu í hálshryggnum þegar hvíla í sæti eða fara í langtíma flutning.Þegar þú sefur í sitjandi stöðu mun höfuðið ómeðvitað snúast til hliðar.Ef þú notar U-laga púða geturðu viðhaldið betri hálshryggsstöðu, sem er gott til að létta á staðbundinni þreytu og vernda hálshrygginn.Fyrir fólk sem tekur flutning eða keyrir í langan tíma getur U-laga koddinn stillt sveigju hálsins til að forðast að þjappa bláæðunum í kringum hálsinn, sem stuðlar að öruggum akstri.Í daglegum svefni er ekki nauðsynlegt að nota U-laga kodda til að vernda hálshrygginn.Venjulegur svefn getur verið í liggjandi stöðu eða hliðarlegu.Á þessum tíma ættir þú að velja kodda sem hentar fyrir liggjandi eða hliðarliggjandi stöðu.Púðar, gaum að hóflegri hæð kodda, hvorki of háa né of lága.

Auk þess að velja U-laga púða til að vernda hálshrygginn ætti fólk með hálshryggsvandamál að forðast að beygja höfuðið við skrifborðið í langan tíma í daglegu lífi og gera fleiri heilsuæfingar fyrir hálshrygg, svo sem höfuð-handviðnám, hálshrygg hrísgrjón orðaæfingar, yppir öxlum o.fl.